Mirisna ulja u sauni — kako sigurno polijevati kamenje
Kako sigurno koristiti eterična ulja u sauni: razrjeđivanje u vodi, doziranje, ulja koja se bolje izbjegavaju, alternative i oprez s gostima i djecom.
Čitajte →Što ponijeti u saunu — popis stvari
Popis stvari koje su zaista potrebne kratak je i povoljan. Ostalo su dodaci koji se kupuju kasnije ili nikad — a štošta iz „premium kompleta” košta, a ništa ne mijenja.
Nezaobilazno
Veliki ručnik za sjedenje, a ne za brisanje. Ne sjediti izravno na drvu pitanje je higijene — osobito kad saunu koristi više osoba — i udobnosti, jer je zagrijana klupa vruća.
Drugi ručnik za brisanje nakon hlađenja.
Voda za piće. Ne u plastičnoj boci koja stoji na vrućini — stavite je u predprostor ili vani.
Papuče. Pod uz saunu često je mokar, a zimi klizav.
Vrlo korisno
Kapa za saunu. Izgleda neobično, ali štiti glavu od pregrijavanja i zamjetno produljuje ugodno saunanje za nekoliko minuta. Košta malo i najbolje je uložena sitnica na popisu.
Sat ili pješčani sat. U vrućini osjećaj za vrijeme vara u oba smjera — bez sata jedni izlaze nakon pet minuta, drugi ostaju dvadeset.
Termometar, ako ne dolazi uz opremu.
Uzglavlje od jasike, ako rado ležite.
Lijepo, ali neobavezno
Eterična ulja — štedljivo i razrijeđena u vodi za polijevanje, nikada izravno na kamenje.
Brezova metlica. Ritual, a ne nužnost — ali za mnoge upravo ona razlikuje saunu od vruće prostorije.
Piling solju prije saunanja.
Ogrtač za stanke — zimi korisniji nego što mislite.
Što ne nositi
Mobitel. Vrućina i vlaga mu ne godi, a sauna je jedino mjesto u tjednu na kojem ne morate biti dostupni. Za mnoge je to najvrjedniji dio rituala.
Metalni nakit. Zagrije se i peče — prsten pri 90 °C nakon nekoliko minuta postaje neugodan.
Kreme i losione prije saunanja. Ometaju znojenje, a neki reagiraju na vrućinu.
Hranu i alkohol.
Što ide u predprostor ili pored saune
Kablić i kutlača za polijevanje.
Zaliha suhog drva kod peći na drva.
Lopatica i metlica za pepeo.
Voda za sve, a ne jedna boca za dvoje.
Na što se ne misli
Mjesto za odjeću na kojem se neće smočiti niti upiti miris dima. Bez predprostora to je pravi problem, osobito zimi.
Nešto za sjedenje vani u stankama. Četvrt sata stajati na hladnoći nije isto što i sjediti.
