Mirisna ulja u sauni — kako sigurno polijevati kamenje

Nekoliko kapi mijenja cijelo saunanje. Istodobno je to jedini element saune u kojem si nepažnjom lako možete naškoditi — jer su eterična ulja zapaljiva, a kamenje je jako vruće.

Osnovno pravilo bez iznimke

Ulje uvijek razrijeđeno u vodi, nikada izravno na kamenje.

Eterična ulja su zapaljiva. Prolivena čista na vruće kamenje mogu se zapaliti — to nije teoretski rizik, nego poznat uzrok požara u saunama.

Doziranje: samo nekoliko kapi u vodu za polijevanje, prema uputi na bočici. Više nije bolje — prejak miris nadražuje dišne puteve i izaziva glavobolju umjesto opuštanja.

Što se pokazalo dobrim

Eukaliptus — klasik, uz koji je slobodno disanje zamjetno. Dobar zimi.

Bor i smreka — najbliže prirodnom mirisu drva, teško ih je predozirati.

Metvica — osvježavajuća, dobra ljeti i nakon treninga.

Breza — klasik nordijske tradicije, nenametljiva.

Lavanda — navečer, kad se prije spavanja želite smiriti.

Čega se klonite

Sintetička mirisna ulja za aroma-lampe. Nisu namijenjena udisanju pri visokoj temperaturi i nitko nije provjerio što se s njima događa pri 90 °C.

Citrusna ulja u većoj koncentraciji — mogu nadražiti oči i dišne puteve.

Cimet i klinčić — odlično mirišu, ali jako nadražuju.

Ulje „unaprijed” u kablić. Razrijedite ga tek neposredno prije polijevanja, u toploj vodi ulje brzo gubi učinak.

Alternative bez ulja

Čaj od sušenog bilja: kamilica, metvica, lipa. Prelijte bilje kipućom vodom, ohladite i polijevajte kao običnu vodu. Blaže i povoljnije.

Grana breze ili smreke na klupi — miris nastaje sam od topline, posve bez rizika.

Pivo u vodi za polijevanje — u nekim krajevima tradicija. Miriše po kruhu, ali poslije traži temeljito prozračivanje.

S gostima: prvo pitati, pa polijevati

Miris pogađa sve u sauni, nitko ga ne može izbjeći.

Neki imaju alergije, a eukaliptus ne podnose svi — osobito astmatičari mogu reagirati drukčije od očekivanog.

S djecom radije posve odustati od ulja ili se svesti na jednu, dvije kapi.

Praktičan savjet

Ulja čuvajte izvan saune, na hladnom i tamnom. Na vrućini i svjetlu oksidiraju i za nekoliko tjedana gube učinak.

Jedna mala bočica uz dva saunanja tjedno dostaje za cijelu sezonu — ni stavka na kojoj se štedi ni ona za velike zalihe.